O Delima das redes sociais Uma chapada sem mão 😕

Imagine um mundo onde a cada instante você está a um toque de distância de amigos, familiares e uma infinidade de informações e conhecimento incrível não é?😁. Este é o poder das redes sociais, que se tornaram uma extensão indispensável de nossas vidas. Mas o que acontece quando essa conexão sem limites se transforma em um vício? Você já parou para se perguntar por que é tão difícil resistir ao impulso de verificar suas notificações do WhatsApp Insta ou TikTok?.

No post de hoje vamos falar um pouco sobre o porquê do uso compulsivo das redes sociais e como isso pode ser perigoso tornando-se até um vício.

Att: Com este post não viso aqui desincentivar o uso das redes sociais, mas simplesmente consciencializar-vos sobre o uso excessivo delas.

Mas afinal de contas por que as redes socias podem ser tão viciantes.

Bem as redes socias activam uma parte do cérebro responsável pelo sentimento de prazer semelhantes aos encontrados em jogos de azar ou drogas como diz esse estudo Link do Estudo. Essa área é responsável por liberar dopamina, um neurotransmissor que faz-nos sentir bem e querer repetir a cada vez mais a mesma experiência.

Elas também usam um o conceito psicológico chamado "reforço intermitente", que consiste, consiste em receber estímulos aleatório e imprevisíveis que nos motivam a continuar buscando mais, um exemplo bem pratico é o TikTok, nem todos os vídeos do TikTok vão no agradar, mas a aquela expectativa de que o próximo vídeo possa ser melhor nos mantém mais envolvido. É como bater uma ficha vc nunca sabe quando a tua ficha vai entrar e muitas das vezes até perdes, mas aquela expectativa de que a próxima ficha poderá entrar e você irá ganhar 1 milhão o motiva continuar a bater fichas. No caso do TikTok, continuamos deslizando por horas.

Porquê esse vício pode ser prejudicial a nossa saúde

Devido a padrões estabelecido nas redes muitos usuários têm a impressão de a vida de todos os outros é fantástica menos a deles mesmos isso devido as publicações, passar muito tempo vendo essas publicações da vida dos outros sempre perfeita e todos felizes em bahamas pode levar no desenvolvimento da ansiedade e consequentemente a depressão fazendo os usuários acreditarem que estão atrasados na vida que é a então chamada “pressão social” por isso é que eu digo no Elmer que o Instagram é muito perfeito 😒.

Além disso passar muito tempo nas redes afecta a nossa percepção do tempo. Ao promover experiências intensas e emocionalmente, a redes podem fazer com que minutos passem como segundos quem nunca se questionou como o tempo está passar tão rápido em um momento estávamos em 2020 e agora estamos no final de 2024, a verdade é que não é o tempo o que está passando mais rápido mas sim a nossa perceção do tempo que está a ficar cada vez mais distorcida. Esse ciclo constante pode ter um impacto significativo na nossa capacidade de concentração e atenção. Estamos nos acostumando a receber gratificação instantânea o que pode diminuir nosso interesse por tarefas que requerem tempo e esforço, ficarmos querendo tudo para agora e quando muitas das vezes não conseguimos acabamos por ficar ansiosos e depressivos.

Então, como podemos lidar com o vício em redes sociais?

A chave é a moderação e a conscientização. Limitar o tempo gasto nas redes, usar recursos de controle de tempo oferecidos pela própria plataforma e garantir que estamos equilibrando nosso tempo online com actividades fora das telas são passos importantes para manter saúde mental. Ao entender essas a plataformas acfetam nossa percepção do tempo e a nossa mente, podemos tomar medidas para garantir que estamos no controle do nosso tempo e atenção, e não o contrário.

As redes sociais têm o poder de conectar e enriquecer nossas vidas facilitando ela de diversas formas, mas também o têm potencial de nos prender em um ciclo de dependência até porque, o dinheiro circula onde está a atenção das pessoas, e o mais importante, quando o produto é grátis, o produto és tu. Encontrar um equilíbrio saudável é essencial para garantir que elas permaneçam uma parte positiva de nossas vidas.

E então você, já refletiu sobre seu uso das redes sociais hoje?😕 Pense um pouco em quanto tempo da sua vida você tem gastado nas redes sociais.

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